Per descrivervi al meglio quello che è il principio del mio metodo R.I.A.G.E.S, è giusto fare un introduzione sul sistema Mio-fasciale
Il sistema mio-fasciale è composto da un insieme di tessuti connettivi che rivestono e connettono i muscoli, i tendini, i legamenti e le articolazioni del corpo. Questi tessuti sono costituiti principalmente da collagene, un tipo di proteina che conferisce loro resistenza e elasticità. La fascia è una membrana fibrosa che avvolge i muscoli, i tendini e le articolazioni, e ha la funzione di separarli e collegarli tra loro.
La fascia si divide in due strati principali: la fascia superficiale, che si trova sotto la pelle e copre tutto il corpo, e la fascia profonda, che si trova sotto la fascia superficiale e circonda i muscoli, i tendini e le articolazioni, creando una struttura tridimensionale che conferisce stabilità e supporto al corpo.
Cosa succede quando questo sistema non funziona correttamente ?
si creano delle aderenze , delle zone di attaccamento tra la fascia superficiale e quella profonda che si formano quando i tessuti connettivi si infiammano o si irrigidiscono a causa di traumi, inattività o posture scorrette. il tutto può limitare la mobilità del muscolo o dell’articolazione coinvolta. Questo può causare dolore, tensione e rigidità muscolare, e in alcuni casi può persino causare una disfunzione dell’articolazione o del muscolo limitandone la gamma di movimento e la flessibilità del corpo.
L’influenza del sistema fasciale sulla postura è molto importante, poiché il tessuto fasciale è in grado di trasmettere le tensioni generate dai muscoli e di mantenere la stabilità del corpo. Se il sistema fasciale è disfunzionale, la postura può essere compromessa e si possono verificare dolori e limitazioni funzionali.
Ad esempio, una tensione eccessiva nella fascia plantare del piede può causare una riduzione della flessibilità del piede stesso e una maggiore pressione sui muscoli della gamba, portando a dolori e problemi di equilibrio. Inoltre, una tensione eccessiva nella fascia lombare può causare una riduzione della mobilità della schiena e una maggiore pressione sui dischi intervertebrali, portando a dolori lombari e problemi di posture.
In sintesi, il sistema fasciale è un importante sistema di sostegno e trasmissione delle forze all’interno del nostro corpo e le sue disfunzioni possono influire negativamente sulla postura e sulla salute in generale. È importante mantenere un buon tono fasciale attraverso una corretta attività fisica, la postura corretta e il trattamento delle disfunzioni fasciali da parte di professionisti della salute qualificati.
Ecco alcuni altri esempi di problemi di postura causati da tensioni del sistema fasciale:
- Spalle arrotondate: la posizione sedentaria prolungata e la mancanza di esercizio fisico possono causare un accorciamento della fascia del petto e dei muscoli delle spalle. Ciò porta a una postura arrotondata delle spalle verso l’avanti, che può causare dolore alla schiena e alla spalla.
- Cifosi: la cifosi è una curvatura eccessiva della colonna vertebrale nella regione toracica, che può essere causata da una tensione eccessiva nella fascia del collo e delle spalle. Ciò può causare una postura arrotondata delle spalle e la testa può sembrare sporgere in avanti.
- Lordosi: la lordosi è una curvatura eccessiva della colonna vertebrale nella regione lombare, che può essere causata da una tensione eccessiva nella fascia lombare. Ciò può causare una postura incurvata della schiena e spesso è associata a dolori lombari.
- Ginocchia valghe: le ginocchia valghe si verificano quando le ginocchia si avvicinano tra loro e le gambe si allontanano. Questo può essere causato da una tensione eccessiva nella fascia del muscolo tensore della fascia lata, che si trova sulla parte laterale della coscia.
- Piede piatto: il piede piatto si verifica quando l’arco del piede è insufficiente o assente. Questo può essere causato da una tensione eccessiva nella fascia plantare del piede, che può essere causata da una postura scorretta o dall’uso di scarpe inadeguate.
- Testa in avanti: la testa in avanti si verifica quando la testa è spostata in avanti rispetto all’asse del corpo. Questo può essere causato da una tensione eccessiva nella fascia del collo e delle spalle, che può essere causata da posture scorrette o attività lavorative sedentarie.
Esistono diverse tecniche terapeutiche che possono aiutare a ridurre le aderenze tra la fascia superficiale e quella profonda e a ripristinare la funzionalità del sistema miofasciale. Una di queste tecniche è proprio il mio metodo, R.I.A.G.E.S, che prevede lo scollamento appunto di queste aderenze
Inoltre, l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la salute e la funzionalità del sistema miofasciale, riducendo il rischio di aderenze e di altri problemi di salute. L’esercizio fisico può aumentare la flessibilità e la forza muscolare, migliorare la postura e la stabilità articolare, e ridurre lo stress e la tensione muscolare.
Ci sono molti esempi di come le aderenze tra la fascia superficiale e quella profonda possono causare problemi di salute e limitare la funzionalità del corpo. Ad esempio,
- le aderenze nella zona del collo possono causare dolore alla testa, alla spalla e al braccio, limitando la mobilità e la flessibilità del collo.
- Le aderenze nella zona della schiena possono causare dolore alla schiena, alla gamba e al piede, limitando la capacità di camminare e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona del ginocchio possono causare dolore e rigidità muscolare, limitando la flessione del ginocchio e la capacità di camminare. Inoltre, le aderenze possono causare problemi di salute in altre parti del corpo, come la mascella, le mani e i piedi.
- Le aderenze nella zona della mascella possono causare dolore alla mandibola, alla testa e alla gola, limitando la capacità di masticare e di parlare correttamente.
- Le aderenze nella zona delle mani possono causare dolore, rigidità e gonfiore alle dita, limitando la capacità di afferrare e di manipolare oggetti.
- Le aderenze nella zona dei piedi possono causare dolore, rigidità e gonfiore alle articolazioni, limitando la capacità di camminare e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona dell’anca possono causare dolore e rigidità muscolare, limitando la capacità di camminare e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona del torace possono causare dolore al petto e alla schiena, limitando la capacità di respirare correttamente e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona dell’addome possono causare dolore, tensione e gonfiore, limitando la capacità di digerire correttamente e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona del collo del piede possono causare dolore e rigidità muscolare, limitando la capacità di camminare e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona del polso possono causare dolore, rigidità e gonfiore, limitando la capacità di utilizzare la mano e di svolgere le attività quotidiane.
- Le aderenze nella zona del gomito possono causare dolore, rigidità e gonfiore, limitando la capacità di piegare e di estendere il braccio.